Bewegung und Sport ist nicht dasselbe
Bewegung ist wie Nahrung essentiell für unser körperliches Wohlbefinden. Ein traditionelles Fitnessprogramm kann als „Nahrungsergänzungsmittel“ wirken, nicht aber die fehlende Bewegung des Alltags ersetzen.
Was braucht es für einen Menschen, der ausdauernd und kräftig genug sein möchte, um bis ins hohe Alter hinein mit seinen Kindern und Enkelkindern Fangen zu spielen, die schweren Einkaufstaschen zu tragen und vielleicht einen Sport auszuüben, den er möchte? Dass er lernt seinen sitzenden Lebenstil hinter sich zu lassen und diesen gegebenenfalls mit kurzen Trainingseinheiten ergänzt.
Wenig, oft, auf lange Sicht
Ich vermittle ein Bewegungskonzept, das Mobilität, Kraft und Ausdauer durch eine Änderung des Verhaltens fördert und mit traditionellem Krafttraining supplementiert.
Das sich in Volumen, und Intensität ins „echte“ Leben integrieren lässt, aber fordernd genug ist um Veränderung zu bewirken. Vor allem aber soll es dir die Freude an der Bewegung zurückgeben. Sprich, ein speziell auf dein Leben zugeschnittenes Konzept, in Frequenz, Dauer und Wahl der Hilfsmittel. Ein Bewegungskonzept, das sich an den Menschen anpasst, und nicht umgekehrt – ein Lebenskonzept.
Wenn es wichtig ist, mach es jeden Tag
Gesundheit ist nicht konsumierbar. Verantwortung für sie zu übernehmen bedeutet, sich mittels Training und Ernährung um seinen Körper zu kümmern, vierundzwanzig Stunden am Tag, sieben Tage die Woche, dreihunderfünfundsechzig Tage im jahr, für den Rest deines Lebens.
Weil Altern aber immer mit Leistungsverlust einhergeht, kann kein Training der Welt dir perfekte Gesundheit versprechen. Was wir aber gemeinsam erreichen können ist, dass du so lange wie möglich aktiv, beweglich, selbstständig und unabhängig bleibst.